mega apetyt

[...] + oliwa, albo jajecznica + oliwa/orzechy 6. (00:00) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- około 6:00 : 10g prochu BCAA turbo jet + 2x Magne B6 do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Obiadek (czyli posiłek nr3) (orzechy ofc. osobno) : --- Rano sie obudziłem cały rozyebany o 6. Pomyślałem sobie [...]

[...] 5. (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 25g orzechów + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 30g Carbo + 5g Mono przed snem : 1x Magne B6 TRENING Plan: [...]

[...] wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej przygody z siłką). Zaczynam redukcję, mam 3000 kcal (na utrzymanie około 3300-3400), 203g białka, 375g węgli, 77g [...]

[...] mialem mieszane uczucia co do oceny ostatniego treningu, ale dzisiaj cale moje cialo mowi: dobrze bylo :) boli rowno: nogi, klata, tricepsy, bicepsy, brzuch - wszystko zostalo poruszone :-D Do tego apetyt dzisiaj mialem mega :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed9c803d976410d829d01392aa0fbe1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f17880647ce4f16ab9a13a2bd113464.jpg

[...] na zimną łódzką ulicę: https://i.imgur.com/SGKHF0eh.jpg Siłownia była 2min drogi od jego domu, ale oczywiście nadłożyliśmy trasy źle skręcając. Ja serio nadal byłem mega sceptyczny co do treningu... poza tym gdzie kawa przedtreningowa?! Mieliśmy zrobić u Łukasza, ale stwierdziłem, że wychodzimy i niech sobie pośpią z żoną spokojnie, nie [...]

[...] od początku przedramię - nie robię go od początku , a ćwiczenie , które wykonuję bardzo dużo mi dało wyrzeźbiło i wzmocniło , na początku pod koniec treningu bicepsu czułem mega przedramię strasznie puchło i piekło , tym samym przeszkadzało w końcówce treningu bicepsu, teraz już zupełnie nie przeszkadza , mam możliwość zwiększania ciężaru do [...]

Co do chudnięcia i tycia to przez brak treningów zauważyłam, że właśnie bieganie mi mega nakręca apetyt. Co z tego, że spalę 400 kcal, jak potem zjem 800 ;)

[...] nie mnie oceniac. Zgagi nie było....Woda nie podzszedlem jakoś okropnie. Wieczorem kolacja z małżonką w Porcie. Sandaczyk palce lizać....do tego cola zero %-) Dzisiejsze mega śniadanie. Nie wiem po czym taki apetyt? Wczorajsze interwały? /SFD/2018/10/21/4e0d34f365d7406788b4fd52d74b84e2.jpg /SFD/2018/10/21/9e5267bdd1ac4ec18dc38d17a7e0e25f.jpg [...]

@Snick! - Dzięki @Damios - nie chcę zapeszać ale wydaje mi się, że najgroszy okres mam już za sobą - mega problemy miałem z jedzeniem typu bing eating itp itd i kończyło się to tragicznie. Teraz potrafię to wszystko trzymać w ryzach. Natomiast gdzieś w głowie jeszcze siedzi problem z kiedyś ale wiem jak z nim walczyć więc jest mi łatwiej :D Co do [...]

cola light jest przeklenta z nia beznadziejnie bez niej jeszcze gorzej .... dzis wogole bez mocy jestem nie wiem czemu wypilem z 4 kawy mega mocne i tak lipa jedyna uciecha jaka sobie zrobilem to byla pizza LOW CARB /jutro sie poswiece zgotuje ja oraz porobie zdjecia specjalnie dla kuchni sfd mniej wiecej proporcje bwt 50/0/30 / a takto [...]

[...] do treningu Miałem nie robić tego dnia treningu, bo miałem sporo spraw, praca itd... ale siedziałem sobie tak koło 20:30, o 22:00 mi już zamykali siłkę... no i poczułem mega energie, akurat plany wieczorne mi się pozmieniały, więc miałem wolny czas... Teraz odkąd spożywam więcej kcal w końcu treningi zaczynają sprawiać przyjemność :-D pompa [...]

[...] strasznie przeszkadza. A przed treningiem wleciała tylko kawka. Apetyt niestety z dnia na dzień co raz gorszy. Praktycznie cały dzień chodze pełny i najedzony i czasami mega senny. Jutro off od siłki to powinno być lepiej :-) Wyśpię się,trochę mniej jedzenia wpadnie :-) Dieta 1. Omlet /SFD/2017/7/12/6826bff48afd493eabf464e0261bc227.jpg [...]

Mi tylko chodzi o to, że u 9/10 osób apetyt pada na oralach, a pod koniec masy to już w ogóle sama ilość żarcia to mega stres dla jelit, organizmu itd. Ch**owa przyswajalność = niedożywienie, słaba regeneracja i brak efektów, a cun dostaje jeszcze mocniej. Często się spotyka, że wszystko zaczyna iść po obcince kcal i masa, i siła. Mimo że jak coś [...]

[...] Później już było coraz lepiej. Plank z obciążeniem fajne rozwiązanie, żeby nie leżeć po 2-3 minuty. Minuta i naprawdę czułem palenie na brzuchu. Dieta: Apetyt mam cały czas mega po tym wyczerpującym treningu, ale już nic nie wciskam w siebie, starczy na dziś. Paczka mrożonych warzyw (450 g), worek ryżu i 200 g piersi polane olejem rzepakowym [...]

[...] owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na oko w sumie jedna cała porcja) + wytrawny wypiek z serem żółtym (na oko 50g) +suple (ZMA, enzymy, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +warzywa (w tym kapusta) _____________________________________________________________________ 24/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: [...]

[...] Dzis poszła klata.Jutro opisze trening. Siła okrutnie poszła... Z ostatniej chwili dostalem info od Capp Di Tutti Capi Banano, że przyznał mi status zawodnika. Jestem mega zadowolony bo już dawno powinien go miec ale zycie układa rózne historie, rzuca kłody pod nogi jednak osiągnąłem swoje. Nastepny cel to zawody ale najpierw duzo prazy [...]

[...] cena obejmuje - 2kg Carbo, 2,5kg WPC, 2,25kg Pro Longatum, BCAA 300mc, HMB 150mc, Taurine 150mc, Knockout 500g, TCM 180mc, Venom 3.0 HD, TSE 210mc, maxivit, artrox, gold omega3. Koszt imo nie duży a to dzięki temu że większość supli za pkt Olimpa i z promocji:D Uwzględniłem w kosztorysie tylko jedną mieszankę proteinową z racji że Prolongatum [...]

[...] Dzis poszła klata.Jutro opisze trening. Z ostatniej chwili dostalem info od Capp Di Tutti Capi Banano, że przyznał mi status zawodnika. Jestem mega zadowolony bo już dawno powinien go miec ale zycie układa rózne historie, rzuca kłody pod nogi jednak osiągnąłem swoje. Nastepny cel to zawody ale najpierw duzo prazy [...]

[...] III uginanie przedramion w podporze tyłem-15 POWTÓRZEŃ 8. Prostowanie nóg siedząc I 20 II 25 III 30 KG 9. Uginanie nóg leżąc I 20 KG II 25 KG III 30- ostatnie powtórzenia mega ciężko, POWRÓT DO 25 10. Przywodziciele na ginekologu I 50 KG II 55 KG III 60KG 11. Odwodziciele j.w. I 35 KG II 40 III 45 KG 12. Wspiecia na palce siedząc I 10 KG II [...]

[...] 3g ww. Do tego doszedl szejk ktory dal mi 80g ww i 30g bialka Rano naczczo 15ml octu jablkowego 20g gluty 5g kretki i colon c z siemie lnianym. Z supli pro podstawy nac 2g, omega 4tab, wit c2g, ala, chrom, berberyna, enzymy, probiotyk. We wtorek mega problemy zaladkowe, gazy,wc , wzdecia. Pomogl troche rapacholin c oraz espumisan. Wczoraj bylo [...]